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En finir avec la cellulite tout en perdant du poids

La majorité des femmes en ont. Cela provient essentiellement de leurs hormones, et plus particulièrement des estrogènes. Une autre raison de faire de la cellulite est la génétique. En effet, si votre mère ou votre grand-mère en a, il y a de fortes chances pour que vous en ayez aussi. Enfin, l’alimentation, le mode de vie ou l’insuffisance veineuse peuvent être à l’origine d’un développement de la cellulite.

La bonne nouvelle est qu’on peut réduire celle-ci à condition de suivre un certain équilibre alimentaire et un peu d’exercice physique combiné à l’application locale de crèmes ou de massage.

Le régime miracle n’existe pas et pour perdre de la cellulite, cela passe par la perte de poids. Pour cela, il faut manger moins, consommer moins de sucre et moins de gras et favoriser certains aliments. Il est donc préférable d’aménager ses repas en fonction de ses goûts mais en RÉDUISANT les portions et SURTOUT ÉVITER DE GRIGNOTER entre les repas, car cela favorise le stockage. Les aliments stars à privilégier pour leurs effets rassasiants sont les suivants :

  • Les protéines d’une manière générale
  • Les fruits de saison pour la bonne humeur
  • Les légumes cuits pour leurs effets diurétiques comme le concombre, l’asperge, le cresson ;
  • Les viandes maigres
  • Les céréales complètes
  • Les poissons
  • Le thé vert

Si vous avez faim, mâchez un chewing-gum ou bien buvez un verre de lait écrémé pour caler un petit creux.

Et n’hésitez pas à écrire ce que vous mangez, chaque jour, pour assurer un suivi et rectifier le tir le cas échéant.

Les aliments stars à privilégier pour leur effet brûle-graisse :

  •  L’artichaut
  • Les brocolis
  • L’endive
  • Le poivron
  • Le chou
  • Le céleri
  • Le poireau
  • L’aubergine
  • Le radis
  • L’oignon

Enfin, pour puiser dans les graisses et garder la ligne, il convient de pratiquer une activité physique à raison de 40 minutes au minimum et cela au moins 3 fois par semaine.

La natation avec palmes et l’aquagym améliore la circulation, et réduisent donc la cellulite, mais aussi le vélo qui fait de jolies gambettes, la marche ou le roller qui affinent les fesses et les cuisses.

Au quotidien, il convient bien sûr de privilégier les escaliers à l’ascenseur, faire une marche lors de la pause de midi ou bien en rentrant le soir.

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