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Les 23 stratégies pour débrancher votre mental de Nick Trenton chez Diateno

Diateno nous propose, de Nick Trenton, Les 23 stratégies pour débrancher votre mental.

Nick Trenton est diplômé en économie et en psychologie comportementale. Il est l’auteur de nombreux ouvrages de psychologie traduits dans plusieurs langues et s’intéresse en particulier aux méthodes de réduction du stress.

L’objectif de Nick Trenton est d’aider à ne pas se faire « manger » par de petits problèmes, ne pas tomber dans un tourbillon de pensées négatives …  l’overthinking.

En fin de compte s’inquiéter pour pas grand-chose, et être incapable de lâcher prise, d’examiner ce problème sous tous les angles jusqu’à amplifier, voire créer d’autres problèmes, source de stress. Donc un tourbillon de pensées négatives.

Un ouvrage concret où l’objectif de Nick Trenton et d’expliquer comment :

– prendre conscience de nos schémas mentaux ;

– devenir proactif dans la régulation du stress ;

– mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions.

Pour arriver à ce but, l’auteur nous propose 23 techniques, comme les 4 A de la gestion du stress, la relaxation musculaire progressive, la méthode de la TCC, …

L’objectif n’est pas d’appliquer les 23 stratégies, mais celles qui semblent nous correspondre.

En fin de compte, Nick Trenton abordent un sujet relativement classique, qui revient à tourner en boucle de petits problèmes, qui n’en sont pas, jusqu’à ne penser qu’à cela.

Il est possible que ses conseils, égrener au fil de pages aident à mieux éviter les tourbillons de pensées négatives. En tous les cas, c’est à tester.

Olivier Kauf

Consultant depuis plus de 30 ans, Je suis depuis une dizaine d'années journaliste, professionnel dans le domaine des risques et des assurances pour le e-mag RiskAssur-hebdo (https://www.riskassur-hebdo.com) et témoin de mon époque pour https://notre-siecle.com et https://perelafouine.com RiskAssur, Notre-Siècle et PèreLaFouine proposent chaque jour de nouveaux articles issus de la rédaction : la vie des sociétés (nominations, acquisitions, accords, …), des tests/présentations de produits, des ouvrages (professionnels, romans, bd, …), … Je peux : - présenter vos produits ou nouveaux ouvrages (il suffit de me les envoyer) - écrire sur des sujets à la demande pour du référencement SEO - publier vos communiqués de presse - Publier vos AAPC - … Une question, une remarque : olivier@franol.fr

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