Nick Trenton est diplômé en économie et en psychologie comportementale. Il est l’auteur de nombreux ouvrages de psychologie traduits dans plusieurs langues et s’intéresse en particulier aux méthodes de réduction du stress.
L’objectif de Nick Trenton est d’aider à ne pas se faire « manger » par de petits problèmes, ne pas tomber dans un tourbillon de pensées négatives … l’overthinking.
En fin de compte s’inquiéter pour pas grand-chose, et être incapable de lâcher prise, d’examiner ce problème sous tous les angles jusqu’à amplifier, voire créer d’autres problèmes, source de stress. Donc un tourbillon de pensées négatives.
– prendre conscience de nos schémas mentaux ;
– devenir proactif dans la régulation du stress ;
– mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions.
Pour arriver à ce but, l’auteur nous propose 23 techniques, comme les 4 A de la gestion du stress, la relaxation musculaire progressive, la méthode de la TCC, …
L’objectif n’est pas d’appliquer les 23 stratégies, mais celles qui semblent nous correspondre.
En fin de compte, Nick Trenton abordent un sujet relativement classique, qui revient à tourner en boucle de petits problèmes, qui n’en sont pas, jusqu’à ne penser qu’à cela.
Il est possible que ses conseils, égrener au fil de pages aident à mieux éviter les tourbillons de pensées négatives. En tous les cas, c’est à tester.
