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Les 50 règles d’or pour s’initier à la méditation par Helen Monnet chez Larousse

meditation01Dans la collection « les Mini Larousse », l’éditeur nous propose « Les 50 règles d’or pour s’initier à la méditation » écrit par Helen Monnet.

L’auteure, Helen Monnet est coach certifiée et relaxothérapeute. Par ailleurs, elle est spécialisée dans la prévention du stress en entreprise.

meditation03Cet ouvrage, d’un tout petit format, il tient dans la poche, va faire le tour de la question en moins de 100 pages et 7 chapitres :
– Un avant-goût
– Le cadre
– La philosophie
– Le savoir-être
– La méditation assise
– La méditation en marchant
– La méditation pour la vie

Tout le sait, plus ou moins ce qu’est la méditation, mais qui sait comment la pratiquer.

Ce Mini Larousse va permettre aux curieux de tenter cette démarche, car il est à la fois théorique mais surtout pratique.

Bien que l’ouvrage soit tout petit, et semble pourvoi être feuilleté et compris en un rien de temps, il faut justement prendre son temps, pour mettre en pratique.

Car Helen Monnet nous propose une sorte de mode d’emploi de la méditation.

Cet ouvrage contient des fiches mode d’emploi, permettant de méditer dans de nombreuses situations.

meditation02Méditez lors des repas, Méditez en couple, Méditez la nuit, Sachez résister aux tentations, Lâchez prise, Gérez l’ennui et la distraction,…

À chaque fois, l’explication est claire pour une mise en pratique simple. Bien entendu, il faut y croire, si on essaye ces exercices de méditation en se disant que ça ne sert à rien, que ça ne marchera pas, donc avec une approche négative, et bien ça ne marchera.

Par si on joue le jeu, en se disant, à minima « et pourquoi », c’est très sympa et à la limite assez ludique.

Par exemple dans Méditez lors des repas, Helen Monnet, nous demande de humer l’arôme du plat, d’en tester la température, de le goûter pour en apprécier la texture,…

Enfin, ce mini Larousse ne coûte que 3,95 euros, ce qui n’est pas très cher pour avoir une idée précise de la méditation et d’en tester la mise ne pratique.

Vous pouvez vous procurer cet ouvrage, cliquez ICI

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À propos Olivier Kauf

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