Le sport, une clé pour booster la confiance en soi et le bien-être mental

Basic-Fit a dévoilé les résultats d’une étude réalisée par OpinionWay sur la relation des Français avec la pratique sportive. Cette étude met en lumière l’importance croissante du sport dans le quotidien des Français et son impact positif sur leur santé mentale, notamment en période de stress et d’anxiété accrue. Dans un contexte où les modes de vie sédentaires sont la norme et où la santé mentale devient un enjeu national, le sport s’impose comme un remède incontournable.

Méthodologie : L’étude OpinionWay pour Basic-Fit a été réalisée entre le 12 et le 28 août 2024, auprès d’un échantillon représentatif de 1005 Français de 18 à 64 ans pratiquant une activité sportive.

Une activité physique pour un mieux-être mental et physique

Les résultats de l’étude sont clairs : pour 53 % des Français, l’une des principales motivations à pratiquer une activité sportive est de prendre soin de leur santé mentale. Les bienfaits du sport ne se limitent pas à la condition physique, mais s’étendent à la réduction du stress, à l’amélioration de la confiance en soi et à la gestion de l’anxiété. Ainsi, 51 % des sondés font du sport spécifiquement pour lutter contre le stress et l’anxiété, avec un taux de 60 % chez les 25-34 ans.

Il est intéressant de noter que la marche est l’activité sportive la plus pratiquée (45 %), suivie par la musculation et le fitness (26 %), puis la course à pied (25 %). Ces sports offrent non seulement une amélioration de la condition physique, mais aussi un véritable levier pour atteindre des objectifs personnels et sociaux.

Le sport : un vecteur de confiance en soi

L’une des conclusions marquantes de l’étude est que la pratique régulière d’une activité physique permet aux Français d’améliorer significativement leur confiance en eux. Près de 31 % des personnes interrogées déclarent oser davantage demander une augmentation ou aborder des personnes qui leur plaisent, après s’être mises au sport. Ce lien entre sport et affirmation de soi est particulièrement visible chez les jeunes adultes, qui trouvent dans le sport un moyen d’expression et d’affirmation personnelle.

Les appréhensions initiales liées au sport, telles que la peur du regard des autres ou la peur de ne pas savoir utiliser les équipements correctement, tendent à disparaître avec une pratique régulière. En effet, le sport permet de renforcer sa capacité à prendre des initiatives et à s’affirmer dans diverses situations du quotidien.

Des bienfaits concrets sur la santé mentale

Au-delà de la simple pratique physique, l’étude révèle que les effets du sport se font également sentir sur le long terme en matière de bien-être mental. Selon les résultats de l’enquête, 96 % des personnes qui avaient pour objectif de booster leur confiance en soi ont atteint leur but. De même, 95 % des pratiquants déclarent avoir réduit leur stress et atteint leurs objectifs personnels grâce à la régularité de leur activité sportive.

Le sport joue ainsi un rôle déterminant pour lutter contre les troubles mentaux et renforcer l’estime de soi. Il devient un outil essentiel dans un contexte où le gouvernement français, sous l’impulsion du Premier ministre Michel Barnier, souhaite faire de la santé mentale une cause nationale en 2025.

Le sport, un moment de convivialité

En plus de ses nombreux bienfaits sur le plan individuel, le sport se révèle être une activité propice aux interactions sociales. 68 % des Français considèrent les salles de sport comme des lieux de rencontres et de convivialité. Le fait de pratiquer une activité physique à deux ou en groupe renforce la motivation et permet de surmonter les appréhensions initiales.

En effet, 47 % des Français interrogés déclarent qu’une meilleure progression les aiderait à renforcer leur confiance en eux, tandis que 35 % trouvent qu’être accompagné par un proche ou un coach est un excellent moyen de persévérer.

L’étude OpinionWay pour Basic-Fit démontre que la pratique sportive est bien plus qu’un simple loisir. Elle constitue un véritable pilier pour la santé mentale et la confiance en soi des Français. Que ce soit à travers la marche, la musculation ou la course à pied, le sport s’impose comme un remède efficace contre le stress et un levier d’affirmation de soi, tout en favorisant les interactions sociales et la convivialité.

Ainsi, il apparaît évident que la promotion du sport devrait continuer à occuper une place centrale dans les politiques de santé publique, pour encourager un mode de vie plus actif et plus épanouissant.