Christina Brown enseigne le yoga depuis 1996. Puisant son inspiration dans les diverses traditions du yoga, elle a suivi les enseignements des plus grands maîtres à travers le monde.
Le Hatha yoga (que l’on peut traduire par yoga d’effort) est le plus pratiqué en occident.
Le Hatha yoga a été fortement influencé dans les années 1980 par B. K. S. Iyengar, elle a ensuite privilégié les postures enchaînées l’Ashtanga Vinyasa yoga, pour s’ouvrir dorénavant à de nouvelles influences : flow yoga, yoga restauratif, yin yoga, entre autres, qui sont de nouvelles formes de yoga pratiquées désormais un peu partout à travers le monde.
- Le yoga pour le corps (yang)
- Le yoga pour l’énergie (yin)
- Le yoga pour le mental
Chaque posture est décrite en détail en précisant ce qu’elle va apporter. Elles sont illustrées par des photos des différentes positions de chaque posture (chaque position étant précisément décrite).
Pour mettre en pratique, ces 350 postures, il faut y aller à son rythme, certaines sont simples à reproduire, mais d’autres demandes entraînement et souplesse.
La Bible du Yoga moderne à pratiquer tout seul dans son coin, ou pourquoi pas en groupe.
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