Cet ouvrage se présente de la même manière que La bible du Pilates de Jo Ferris du même éditeur.
Un petit format environ 14 cm de large sur un peu moins de 17 cm de haut et 400 pages d’un très beau papier glacé.
Et à noter, comme dans La bible du Pilates, pas de sexisme dans cet ouvrage, puisque les postures sont tantôt illustrées par une femme et tantôt par un homme.
Contrairement au Pilates dont on entend parler mais que l’on jamais pratiqué, tout le monde (ou presque) a au moins essayé une fois dans sa vie le yoga. Souvent une activité proposée dans les clubs de vacances, campings,… où même lors d’animation sur les plages.
L’auteure propose des postures debout, assises, des torsions,…
Chaque posture est clairement expliquée et illustrée de photos décomposant la position, avec la fin un encart d’informations.
La troisième partie aborde le yoga à visée particulière, notamment antistress, méditation ou guérison.
Enfin, la quatrième partie donne des conseils pour trouver… son yoga, celui qui nous correspond le mieux.
Pour tous ceux qui n’ont pas le temps d’aller assister à des cours de yoga, de pratiquement facilement et à son rythme cette discipline.
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