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La Bible du Yoga moderne de Christina Brown chez Guy Trédaniel

Guy Trédaniel nous propose, de Christina Brown, La Bible du Yoga moderne (plus de 350 postures de Hatha yoga adaptées au mode de vie occidental).

Christina Brown enseigne le yoga depuis 1996. Puisant son inspiration dans les diverses traditions du yoga, elle a suivi les enseignements des plus grands maîtres à travers le monde.

Le yoga est une discipline millénaire, dans cet ouvrage, l’auteure l’adapte à nos modes de vie moderne, avec des postures qui vont contribuer à favoriser la souplesse du corps ainsi qu’une bonne santé physique, psychique et émotionnelle.

Le Hatha yoga (que l’on peut traduire par yoga d’effort) est le plus pratiqué en occident.

Le Hatha yoga a été fortement influencé dans les années 1980 par B. K. S. Iyengar, elle a ensuite privilégié les postures enchaînées l’Ashtanga Vinyasa yoga, pour s’ouvrir dorénavant à de nouvelles influences : flow yoga, yoga restauratif, yin yoga, entre autres, qui sont de nouvelles formes de yoga pratiquées désormais un peu partout à travers le monde.

Dans cet ouvrage, l’auteure nous propose des postures pour 3 approches :

  • Le yoga pour le corps (yang)
  • Le yoga pour l’énergie (yin)
  • Le yoga pour le mental

Chaque posture est décrite en détail en précisant ce qu’elle va apporter. Elles sont illustrées par des photos des différentes positions de chaque posture (chaque position étant précisément décrite).

Pour mettre en pratique, ces 350 postures, il faut y aller à son rythme, certaines sont simples à reproduire, mais d’autres demandes entraînement et souplesse.

La Bible du Yoga moderne à pratiquer tout seul dans son coin, ou pourquoi pas en groupe.

Pour vous procurer, La Bible du Yoga moderne, cliquer ICI

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À propos Olivier Kauf

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