Avec des petits riens je peux changer ma vie de Anne-Marie Filliozat et du Dr Gérard Guasch, chez Le Relié
Le Relié nous propose, de Anne-Marie Filliozat et du Dr Gérard Guasch, Avec des petits riens je peux changer ma vie (des conseils simples, des exercices pratiques pour tous)
La psychanalyste Anne-Marie Filliozat fut la première à avoir diffusé l’accompagnement psychothérapeutique des malades en France.
Le Dr Gérard Guasch est médecin homéopathe et acupuncteur. Ils sont les auteurs de plusieurs ouvrages dont : Aide-toi, ton corps t’aidera, au Relié (Livre avec CD audio).
Anne-Marie Filliozat et le Dr Gérard Guasch explorent dans ce livre différentes facettes de la vie quotidienne. Leur objectif est d’aider les lecteurs à reconnaître et desserrer leurs freins personnels, contourner les difficultés, dépasser les fausses certitudes, et activer leur énergie. Ils abordent des thèmes tels que le renouvellement de la sexualité, la lutte contre le manque de sommeil et la dépression, et la libération de la culpabilité. Le livre met l’accent sur la nécessité de penser de manière créative et positive pour améliorer le bien-être général.
Les auteurs nous proposent des explications, des exemples, des conseils mais aussi des questionnements, des exercices, une véritable boite à outils du bien être pour rejeter les pensées négatives qui nous pourrissent la vie au quotidien.
Un extrait d’une des exercices « Construire des images efficaces. 1 – je me relaxe : l’état de relaxation installe en moi une détente physique et mentale qui augmente la réceptivité … »
Des exercices très simples à mettre en œuvre.
Repérer ses freins personnels : comment les desserrer ?
- Contourner les difficultés
- Dépasser les fausses certitudes et les “je ne peux pas”
- Activer et concentrer son énergie
- Resserrer les liens utiles mais défaire les noeuds inutiles
- Valoriser ce qui est fait
- Trouver du plaisir à changer ses habitudes
- Un antidote à la peur ? Le plaisir
- Identifier mes addictions et mes peurs
- Comment renouveler sa sexualité ?
- Comment lutter contre le manque de sommeil et la déprime
- Se libérer de la culpabilité et arrêter de ruminer
- Être créatif, c’est bon pour moi
- Penser beau, penser juste, penser mieux…
En conclusion, ce livre s’inscrit dans une démarche de développement personnel, proposant une méthode pour changer des habitudes de vie de manière subtile mais significative, en valorisant les petits changements et le plaisir qu’ils peuvent apporter.
