Ancien danseur professionnel et diplômé de sciences du sport depuis 2004, Benoît Jacquiau est aujourd’hui coach mobilité et créateur du compte Instagram @soyez_actif (90 000 abonnés). À travers ses cours au studio de forme Multifa à Lyon et à ses programmes en ligne, Benoît s’engage au quotidien pour rendre la mobilité accessible à tous pour que chacun puisse vivre dans un corps sans douleurs.
Qui ne s’est jamais plaint d’avoir mal au cou, au dos, aux épaules, aux genoux, … enfin à ses articulations. Même votre lit ne vous semble plus aussi confortable qu’avant, il faut cherche la bonne position et vous ressentez des douleurs en vous levant le matin. Une journée de travail devant votre ordinateur, et vous avez mal au bas du dos, à la nuque, aux bras, …
Ainsi, l’auteur propose 48 exercices simples, accessibles à tout âge et sans matériel, avec des sessions réalisables en seulement 5 à 15 minutes. Donc, impossible de mettre en avant « je n’ai pas le temps ».
L’objectifs, un programme de 21 jours pour gagner en mobilité et fortifier ses articulations sans même s’en rendre compte.
