Le Qi Gong des 5 animaux par le Dr Yves Réquéna chez Guy Trédaniel
Guy Trédaniel a publié « Qi Gong des 5 animaux » écrit par le Docteur Yves Réquéna. Le Dr Réquéna est médecin et acupuncteur, il dirige depuis 1989 un institut de formation professionnelle en médecine chinoise : Qi Gong, massage Tuina, acupuncture, diététique chinoise.
L’ouvrage que nous propose le Dr Rénéqua est une méthode traditionnelle de Qi gong, qui se nomme en chinois « Wu Xing Xi ».
Le Qi Gong consiste à prendre des postures statiques, accompagnées de quelques mouvements.
« 5 animaux », chaque animal va correspondre à un organe que l’on veut fortifier.
- Le Tigre pour le Foie dans l’élément Bois
- Le Cerf pour le Cœur dans l’élément Feu
- L’Ours pour la Rate dans l’élément Terre
- La Grue pour le Poumon dans l’élément Métal
- Le Singe pour le Rein dans l’élément Eau
Le Qi Gong des 5 animaux a été imaginé par Hua Tuo, médecin de l’antiquité entre 207 et 110 av-J.C. Grâce à cette médecine méditation, il aurait vécu 100 ans.
Les postures et les gestes correspondent à des imitations du comportement des animaux.
Dans l’avant-propos de cet ouvrage, l’auteur plante le décor et nous explique les origines et l’histoire du Qi Cong.
Dans cet ouvrage, le Qi Cong des 5 animaux, chaque posture est largement décrite et illustrée de nombreuses photos, avec une mise en page dans un format presque carré, imprimée sur un agréable papier glacé, un très bel ouvrage.
L’ouvrage est accompagné d’un DVD présentant chaque posture, mais je n’ai pas pu le regarder, je n’ai plus de lecteur de DVD. Dommage que l’éditeur ne propose pas une version en VOD, les lecteurs de DVD ou Blu-ray se font de plus en plus rares et sont absents des ordinateurs portables.
Mais, le DVD n’est qu’un « plus », l’ouvrage « papier » se suffit à lui-même, les explications sont claires et précises, et les photos décomposent le mouvement pour permettre de le reproduire sans aucun doute possible.
Par ailleurs pour chaque animal, il y a une longue explication historique sur les raisons du choix de l’animal, sa position dans la culture chinoise.
Par exemple concernant le tigre, elle renforce le Qi du foie car le Tigre est Yin à l’extérieur et le Yang à l’intérieur. Qu’il faut comprendre en souple et agile à l’extérieur et puissant et volontaire à l’intérieur, capable de fortifier et de nourrir les muscles et par conséquent le Qi du Foie.
Je ne suis ni particulièrement sportif, ni particulièrement souple, j’ai essayé plusieurs des postures décrites, c’est très simple à mettre en pratique. Ce ne sont pas des positions impossibles comme certaines postures du yoga.
Le Dr Yves Réquéna recommande la pratique en groupe pour augmenter l’énergie dégagée.
Je ne sais pas si le Qi Gong des 5 animaux renforce les organes, je n’ai pas pratiqué suffisamment, mais en tous les cas, ça détend et dans le monde actuel où le stress est présent, c’est déjà une excellente chose.