Pratiquez le yoga sur chaise de Jean-Louis Abrassart chez Guy Trédaniel
Guy Trédaniel nous propose, de de Jean-Louis Abrassart, illustré par Isabelle Godiveau, Pratiquez le yoga sur chaise.
Jean-Louis Abrassart : Professeur de yoga à l’origine, thérapeute psychocorporel et formateur, précurseur des techniques de massage non-médical, créateur de la Formation à la Relation d’Aide par le Toucher, Jean-Louis Abrassart écrit son premier livre Massage californien publié en 1983 aux éditions Guy Trédaniel.
Dans cet ouvrage, découvrez :
- 50 postures expliquées pas à pas, accompagnées de croquis précis, avec des variantes selon les capacités de chacun.
- 15 séances thématiques complètes, ciblant différents besoins : souplesse, vigilance, détente, concentration, gestion du stress…
Pour la mise en oeuvre, aucun équipement spécifique, une simple chaise suffit, donc à faire chez soi ou même au bureau.
Que vous manquiez de temps, que votre mobilité soit réduite par l’âge ou par votre condition physique, ou que vous souhaitiez simplement entretenir votre forme et votre souplesse, le yoga sur chaise est fait pour vous !
Pratiquez le yoga sur chaise s’inscrit dans la lignée des ouvrages de Jean-Louis Abrassart consacrés à la relaxation et aux pratiques corporelles adaptées à tous. Illustré par Isabelle Godiveau, ce manuel propose une vision originale et pragmatique du yoga : loin des tapis, des studios spécialisés et des acrobaties intimidantes, l’auteur démontre qu’une simple chaise suffit pour bénéficier des bienfaits d’une pratique millénaire.
Jean-Louis Abrassart est connu pour ses travaux sur la relaxation, l’écoute du corps et les techniques de bien-être adaptées à la vie moderne. Avec ce nouvel ouvrage, il poursuit son objectif : rendre accessibles les pratiques corporelles à un large public, quels que soient l’âge, la condition physique ou le rythme de vie. Sa pédagogie repose sur la simplicité, la précision et la confiance dans les capacités de chacun.
Le choix de la chaise comme support n’est pas anodin. Elle représente à la fois un outil de stabilité et un symbole d’accessibilité. Que l’on soit senior, actif sédentaire, convalescent ou simplement pressé, le yoga sur chaise devient un partenaire du quotidien, sans matériel coûteux ni aménagement particulier.
Les grands thèmes abordés
- Accessibilité : la devise de l’ouvrage pourrait être « Le yoga s’adapte à vous, pas l’inverse ».
- Bienveillance : chaque posture est présentée avec une attention aux limites du corps et des propositions alternatives.
- Efficacité : les séances sont conçues pour procurer rapidement un mieux-être perceptible, tant sur le plan physique (mobilité, respiration, détente musculaire) que mental (apaisement, clarté d’esprit).
- Pragmatisme : la chaise rend possible une pratique partout : à la maison, au bureau, en voyage.
À l’heure où le stress, la sédentarité et le manque de temps grignotent notre santé, ce manuel tombe à point nommé, il s’adresse :
- aux actifs qui passent la journée assis devant un écran ;
- aux seniors cherchant une pratique douce et sécurisée ;
- aux personnes en convalescence ou à mobilité réduite, pour qui le yoga classique est difficile ;
- et plus largement à tous ceux qui veulent introduire une bulle de bien-être dans leur quotidien.
Jean-Louis Abrassart réussit son pari : montrer que le yoga n’est pas réservé aux initiés ni aux corps athlétiques, mais qu’il constitue un art de vivre à la portée de chacun, tant qu’on accepte d’écouter son corps.
Pratiquez le yoga sur chaise est plus qu’un manuel pratique : c’est une invitation à réinventer notre rapport au corps dans la simplicité. Accessible, rassurant et inspirant, l’ouvrage constitue une excellente porte d’entrée vers le yoga, mais aussi un compagnon précieux pour qui souhaite maintenir une pratique douce et régulière malgré les contraintes de la vie moderne.
