Mieux je me connais, mieux je me soigne de Daniela Silva Moura chez Le Courrier du Livre
Le Courrier du Livre nous propose, de Daniela Silva Moura, Mieux je me connais, mieux je me soigne (Le guide pour prendre soin de sa santé mentale)
Daniela Silva Moura est docteure en psychologie et psychopathologiecliniques avec une approche intégrative, instructrice en thérapie cognitive, basée sur la méditation de pleine conscience. Elle a plus de 15 ans d’expérience en psychothérapie des adultes et des adolescents et une riche expérience en recherche dans le domaine de la biopsychologie avec plus de sept publications scientifiques reconnues.
Daniela Silva Moura partage au fil des pages ses connaissances, son expérience de psychologue et son expérience personnelle dans la gestion du bien-être psychique, c’est ainsi un véritable mode d’emploi pour être enfin acteur de votre santé mentale et de votre mieux être.
Son ouvrage est basé sur le principe que la santé est une synergie entre le bien-être physique, mental et émotionnel. En adoptant une approche holistique, elle montre comment nos émotions, nos pensées et nos comportements influencent directement notre santé physique.
La santé mentale s’entretient comme on entretient son corps, ainsi à travers une série d’outils pratiques et variés permettant à chacun de gagner en autonomie et en bien être psychiques, découvrez :
– Tout ce qui peut impacter votre santé mentale et comment votre corps et votre état psychique s’influencent mutuellement ;
– Les divers éléments qui participent à la dégradation de l’état psychique, notamment l’hypersensibilité, et comment celle-ci modifie la manière dont votre esprit traite les informations sensorielles et influence vos émotions et vos comportements ;
– Les conseils d’une experte pour apprendre à véritablement prendre soin de vous avec la trousse à outils essentielle ;
– Trente exercices inédits, simples et efficaces à faire au quotidien.
Daniela Silva Moura nous guide à travers différentes techniques d’auto-réflexion, d’introspection et de pleine conscience pour nous aider à découvrir les schémas de pensées et les comportements qui peuvent nuire à notre bien-être. Elle propose également des exercices pratiques pour développer la conscience de soi et encourager une attitude plus positive envers la vie.
Ce livre est une invitation à un voyage intérieur, où chaque lecteur est encouragé à écouter son corps, à analyser ses émotions et à transformer sa vie en alignant ses choix avec sa véritable nature.
