La méthode Clémenceau de Jean-Pierre Clémenceau chez Guy Trédaniel
Guy Trédaniel nous propose de Jean-Pierre Clémenceau, La méthode Clémenceau (Le programme de remise en forme du coach des stars).
Jean-Pierre Clémenceau est coach sportif depuis de nombreuses années et travaille pour les plus grandes célébrités du show-business., tel que Jane Birkin, Emmanuel Béart, Charlotte Gainsbourg, Catherine Deneuve, Alain Souchon, André Dussollier, Alain Finkielkraut.
Alain Finkielkraut dit « Avec Clémenceau, on va au-delà des limites que l’on s’est soi-même fixées.… Tous ceux qui sont passés par ses exercices ont à la fois de l’effroi et de l’attachement pour lui. Il a un ‘truc’, c’est sûr ».
Avant de passer aux exercices proprement dits, l’auteur pose les bases.
La motivation, les besoins énergétiques et caloriques, une alimentation saine et équilibrée, les bienfaits de l’eau, vivre comme on respire.
Il faut prendre la peine de lire ces premiers chapitres qui vont permettre de se mettre en conditions avant d’entamer les exercices. Comme le dit André Dussolier « Il faut la patience, l’opiniâtreté et l’aide de M. Clémenceau pour s’attaquer à la vie ankylosée ».
C’est premières pages sont intéressantes, notamment sur l’alimentation, l’auteur donne de nombreux conseils pratiques. Sur les repas, avec les aliments à consommer ou à éviter, les apports en calories, les sauces, l’alcool,…
Les exercices sont présentés en 2 pages, la première montre la position de départ et le mouvement, la seconde explique comment et combien de fois le faire, à quoi cela sert.
Il y a même des exercices que l’on peut faire au bureau.
Des exercices spécifiques pour les femmes et d’autres pour les hommes.
C’est un ouvrage très complet.
Les exercices sont entrecoupés d’explications précises.
Les mouvements ne sont pas très complexes à mettre en œuvre, mais je pense qu’il faut mettre en pratique avec sérieux et régularité si on veut obtenir un résultat. Car l’objectif de la Méthode Clémenceau est d’apporter des résultats visibles et rapides.
Cette méthode mêle à la fois exercices physiques, hygiène de vie et une alimentation contrôlée.
C’est une méthode à mettre en œuvre tout au long de l’année, même si des résultats sont rapidement visibles, il ne faut pour autant arrêter, il faut poursuivre pour maintenir le résultat où l’améliorer encore.