Le Syndrome de la gentille fille de Myriam Zenina chez Exergue

Good Mood Dealer by Exergue nous propose, de Myriam Zenina, Le Syndrome de la gentille fille (Retrouvez confiance en vous et ne vous laissez plus marcher sur les pieds !)

Myriam Zénina est coach en estime de soi certifiée de l’École MHD Formation. Elle a déjà accompagné près de 2000 femmes à travers ses coachings individuels et ses formations. Elle a également créé le podcast Nectar Sun où elle partage ses conseils bienveillants de développement personnel.

A travers cet ouvrage, l’auteure explore les mécanismes qui poussent certaines personnes, notamment les femmes, à s’effacer et à sacrifier leurs propres besoins par peur de déplaire. Myriam Zenina décrit le “syndrome de la gentille fille” comme un comportement d’auto-effacement, où l’individu dit “oui” alors que son cœur crie “non”, par crainte du rejet ou du conflit. Ce besoin de validation externe est souvent ancré dès l’enfance, renforcé par des normes culturelles et éducatives valorisant la docilité et la conformité. L’auteure souligne que cette quête d’approbation peut conduire à un désalignement profond entre les émotions ressenties et les actions entreprises, affectant tant la santé mentale que physique.

L’approche de Myriam Zenina dans cet ouvrage est d’apprendre à :

– Se libérer des attentes extérieures et reconnecter avec son authenticité pour faire des choix affirmés.

– Libérer sa confiance en soi et renforcer son estime personnelle.

– Transformer ses croyances limitantes, ses peurs et ses blocages, et incarner son plein potentiel.

– Cultiver un état d’esprit d’abondance en toutes circonstances.

Au fil des pages d’auteure nous propose des explications, des témoignages et des exercices (car effectivement c’est un ouvrage pratique et non pas théorique).

L’auteure partage également son propre parcours, ayant elle-même été confrontée à ce syndrome. Elle révèle comment elle a pris conscience que le respect qu’elle recevait des autres reflétait le respect qu’elle se portait à elle-même. Cette prise de conscience l’a conduite à changer sa manière d’interagir avec son entourage et à retrouver sa puissance intérieure.

Le syndrome de la gentille fille s’adresse à tous ceux qui souhaitent sortir du piège de la suradaptation et reprendre le contrôle de leur vie. En combinant analyses, témoignages et exercices, Myriam Zenina offre un guide bienveillant pour apprendre à s’affirmer et à vivre en accord avec soi-même.