Éditions Leduc nous propose, de Delphine Michel, J’arrête le grignotage en 4 semaines, avec la collaboration d’Alix Lefief-Delcourt, auteure de best-sellers santé.
Delphine Michel est nutritionniste depuis une vingtaine d’années. Elle est coach diététicienne online sur le programme de rééquilibrage alimentaire « Savoir Maigrir » de Jean-Michel Cohen depuis 2009. Passionnée de développement personnel et de psychologie positive, elle a aussi une formation en Gestion du stress et préparation mentale. Elle est spécialiste des kilos émotionnels.
Préface du Dr Yann Rougier, médecin, spécialiste de neurosciences et des kilos émotionnels. Il est l’auteur de nombreux best-sellers, notamment Et si c’était le nerf vague ? et Ma Bible de la chronobiologie chez Leduc.
Il s’agit d’un ouvrage pratique avec des explications, des trucs, des astuces, des mises en pratique, des prises de notes avec un objectif : arrêter de grignoter tout et n’importe quoi toute la journée.
L’objectif de Delphine Michel n’est pas d’affamer le lecteur, puisqu’elle donne des recettes santé/plaisir et le top 100 des aliments à avoir dans ses placards.
L’idée est de réduire ou plutôt d’arrêter de grignoter en 1 mois, puis de pérenniser les bienfaits de ce programme.
Concrètement, l’auteure nous expose de nombreux conseils qui sont pleins de bon sens. Pour que ça fonctionne, il faut les suivre en y mettant de la bonne volonté, car si on a l’habitude de grignoter entre les repas, il faut avoir envie d’y mettre fin. Si c’est le cas, alors les conseils de Delphine Michel seront de bon augure.
