Comme ce n’est pas un ouvrage à lire comme un roman, mais un livre d’exercice, le type de reliure a son importance pour un usage pratique.
Lilou Macé est auteure, conférencière et vidéo-blogueuse, elle crée le Défi des 100 jours en 2008. Arnaud Riou est coach, thérapeute et formateur. Il anime des groupes depuis 25 ans.
Le Défi des 100 jours est un cahier d’exercices à mettre en œuvre jour après jour durant.. 100 jours, donc un peu plus de 3 mois.
Chaque exercice, donc chaque jour, se décompose en 7 points.
- L’affirmation ou la citation du jour (par exemple : « La réponse est oui, quelle est votre question ? », « Nettoyer son passé, c’est purifier son avenir »,… )
- Je crée une intention pour la journée
- Je relève le défi du jour
- Je choisis mes pratiques du jour
- Je note mes résultats
- Je note mes observations
- Je note ce sur quoi je suis reconnaissant
La finalité de cet ouvrage est de sentir mieux, d’apprécier la vie au quotidien, de voir le bon côté des choses… en fin de compte de positiver et de voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.
Il y a 3 manières d’approcher cet ouvrage :
- Le feuilleter par curiosité sans aucune intention de faire le moindre exercice. Mais, attention on peut se piquer au jeu
- Décider de faire les exercices, mais pour s’amuser, sans rien attendre, mais là aussi on peut voir le côté sérieux de ceux-ci.
- Faire les exercices avec l’objectif de vivre la magie au quotidien
Quoi qu’il en soit-ce n’est pas un ouvrage qui laisse indifférent.
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