Lilou Macé est intervieweuse, co-fondatrice du Défi des 100 Jours, auteure et passionnée d’épanouissement et d’éveil.
Ancien athlète de haut niveau, David Bouih est un coach renommé spécialisé en réathlétisation et en polyvalence sportive. Sa méthode, unique, s’inspire du CrossFit, du yoga, des neurosciences, ainsi que de ses multiples expériences athlétiques.
Il n’y a pas d’électronique, ni d’informatique, ce sont des cartes plastifiées qui chacune contiennent plusieurs images qui vont recréer une animation par un mouvement d’inclinaison de la carte (3 images pour créer cette animation).
Chaque carte va décomposer un mouvement en précisant le niveau de difficulté et parfois la nécessité d’utiliser un accessoire (bouteille, bâton, chaise, serviette, corde à sauter, cale et mur).
100 cartes animées pour 100 mouvements au rythme de 1 mouvement par jour … donc 100 jours. Mais, on n’est pas obligé de suivre un quelconque ordre d’utilisation des cartes, « zapper » certaines et refaire plusieurs fois d’autres.