EVA VACHEAU biologiste et biochimiste, est diplômée d’un master Nutrition & Santé. Bénéficiant d’une riche expérience en milieu professionnel, elle prodigue régulièrement des conseils sur son compte Instagram aux membres de sa fidèle communauté (près de 35 K abonnés) pour les aider à mieux s’alimenter et à prendre soin de leur santé.
C’est une évidence : nous ne sommes pas tous égaux face à la gestion du poids. Ce qui marche chez l’un ne fonctionnera pas forcément chez l’autre, car les freins à la perte de poids sont spécifiques à chacun. Pour preuve : de nombreuses personnes ne parviennent pas à maigrir malgré une “bonne alimentation”, une restriction calorique ou des exercices physiques réguliers.
L’approche dans l’ouvrage Révolution Perte de Poids d’Eva Vacheau se présente comme une solution innovante pour celles et ceux qui cherchent à perdre du poids de manière durable. Contrairement aux approches traditionnelles qui insistent sur les régimes restrictifs ou les programmes sportifs intensifs, cet ouvrage propose un changement de perspective fondamental. Eva Vacheau invite ses lecteurs à considérer la perte de poids non pas comme un combat contre son corps, mais comme un rééquilibrage global du mode de vie.
Cette vision inclut des conseils sur la gestion du stress, l’importance du sommeil et la manière de cultiver un environnement propice à la transformation. Le livre s’appuie également sur les neurosciences et la psychologie comportementale pour expliquer pourquoi certaines habitudes alimentaires persistent malgré nos efforts pour changer.
Au fil des pages, Eva Vacheau donne des conseils pratiques et des outils concrets pour enclencher cette « révolution » personnelle. Des exercices de journal alimentaire, des techniques de respiration pour réduire les envies émotionnelles, des astuces pour rester motivé. Une sorte de boite à outils ou chacun trouvera des réponses sur la problématique de la perte de poids.
Concrètement, Eva Vacheau nous invite à :
- Identifier et corriger les troubles qui vous empêchent de maigrir : déséquilibre alimentaire, problèmes digestifs, dérèglement hormonal, pulsions sucrées, manque de motivation…
- Adopter une alimentation bénéfique à votre métabolisme : anti-inflammatoire, riche en micronutriments et à l’IG contrôlé.
- Pratiquer un programme alimentaire sur 4 semaines, incluant tous les repas de la journée.
- Réaliser des exercices de neurosciences pour reprogrammer votre cerveau, contrôler vos émotions et débloquer la perte de poids.
