Qi Gong des animaux mythique de Dominique Jacquemay chez Guy Trédaniel
Guy Trédéniel Éditeur nous propose, de Dominique Jacquemay, Qi Gong des animaux mythiques (exercices chinois de santé).
Dominique Jacquemay a 30 ans d’expérience d’enseignement dans les arts énergétiques. Enseignante en Qi Gong dans le cadre de cours pour tous et de formations d’instructeurs, elle est diplômée en Médecine Traditionnelle Chinoise (Université de Shanghaï).
Les animaux mythiques sont au nombre de 5
- Le Tigre (lève ses pattes, se jette sur sa proie)
- Le Cerf (lutte avec ses bois, galope)
- L’Ours (fait circuler son qi dans le corps, secoue son corps)
- Le Singe (lève ses pattes, cueille un fruit)
- La Grue (déploie ses ailes, vole)
Le Qi Gong est un véritable stretching pour accroître votre énergie vitale et acquérir la joie de vivre. Pour être heureux et en bonne santé, nous avons un besoin intrinsèque de nous relier aux éléments de la nature. Il s’agit d’une observation qui fait partie intégrante de la pensée chinoise depuis des millénaires.
Domique Jacquemay nous propose une série d’exercices, couramment pratique en Chine, pour permettre un travail d’élongation des tendons, des muscles et des méridiens.
Chaque série d’exercices est symbolisée par un animal (tigre, cerf, ours, singe ou grue).
Après des explications de base et des conseils, l’auteure décrit chaque exercice en l’illustrant par des photos. Les exercices sont simples à mettre en pratique, rien de compliqué ou de dangereux.
L’objectif de ces exercices et de se sentir mieux. Chaque exercice régularise un organe de notre corps et harmonise une émotion spécifique, chaque animal étant relié à un de nos organes.
L’ouvrage est fourni avec un DVD comprenant une démonstration des exercices (n’ayant pas de lecteur de dvd, je n’ai pas pu le regarder, un lien pour un visionnage en streaming aurait été un plus).
Un ouvrage pour tout le monde, même si on ne se sent pas particulièrement stressé, ces exercices sont relaxants. À tester ans hésiter.
