Menus pour perdre du poids

Menu type starter sur les 5 premiers jours pour commencer à perdre du poids et menu des jours suivants pour garder son poids idéal.

Je vous livre le menu type à adopter pendant 5 jours pour perdre du poids rapidement et le menu des jours suivant à adopter sur le long terme pour maintenir son poids idéal

Menu des jours suivants à adopter sur le long terme :

Et une portion de fromage possible par jour si inférieur à 30 % de matière grasse.

PS : Si vous avez des fringales : les boissons et laitages sont autorisés à volonté , de même certains légumes (concombre, fenouil) et certains fruits (pastèque, melon, fraises) qui sont très peu caloriques et qui regorgent d’eau.

Les huiles à privilégier :

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