J’ose le détox de Alix Lefief-Delcourt chez Leduc. s Editions
Leduc. s Editions, dans la collection soyez malin, propose de Alix Lefief-Delcourt « J’ose le détox ».
Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l’auteur de nombreux best-sellers, ses spécialités ont l’alimentation, les remèdes naturels, la cuisine bio,…
Avant de parler du contenu, la forme est originale, un cahier d’une soixante de pages, qui n’est pas sur papier blanc, mais qui reproduit un papier à petits carreaux (5×5), ça donne un aspect cahier de travaux pratique.
Ce cahier propose un programme détox de 7 jours, des astuces, les 10 commandements du détox, les bons réflexes et.. à télécharger 10 recettes.
L’auteure demande, au lecteur, dans un premier temps de mesurer son niveau d’intox, sous la forme de question avec 3 niveaux de réponses (jamais ou rarement, de temps en temps et souvent).
Puis de se fixer des objectifs et d’évaluer son état de santé.
L’auteure détaille les 10 commandements du détox. Il ne s’agit d’une simple liste de 10 phrases, mais de les détailler.
Par exemple, dans le 1er commandement « Beaucoup de fruits et légumes tu consommeras », Alix Lefief-Delcourt donne une liste en indiquant pour chacun ce qu’il apporte.
Enfin, la cure détox en 7 jours, en commençant par la liste des courses (œufs, épices, courgettes, carottes, oranges, cabillaud,…)
À partir de cette liste de courses, l’auteure propose pour chaque jour : un petit déjeuné, un déjeuner, une collation et un dîner.
Par exemple, pour le déjeuner du 3ème jour : Salade de tomates, poulet au citron et aux courgettes, fruits rouges.
Pour la préparation des plats, l’auteure détaille chaque recette.
En plus de l’alimentation, il y a pour chaque jour un conseil de soin, mais également… un défi.
Et à la fin de 7 jours : on fait le bilan.
Au-delà de la cure de 7 jours, ce cahier va proposer des pistes pour bien se nourrir, principalement au travers de 10 commandements du détox.
Un cahier au contenu pertinent, qui nous permettra de préparer autrement ce que nous mettons dans notre assiette.
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