La Bible du Qi gong de Katherine Allen chez GuyTrédaniel
GuyTrédaniel, nous propose de Katherine Allen, La Bible du Qi gong.
Katherine Allen enseigne le Qi gong et le Taï chi depuis 1992.
Je dois avouer mon ignorance, en découvrant cet ouvrage, je n’avais jamais entendu parlé du Qi gong. La vue de la couverture, je voyais bien que n’était ni un ouvrage de comptabilité, de cuisine ou d’autre chose, mais ça ressemble à du yoga.
Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise fondée sur la conscience du souffle (Qi) et sur l’harmonie entre le corps et l’esprit.
L’ouvrage va présenter, au travers de textes et de phots les différents exercices du Qi gong, en précisant les bienfaits sur le plan de la santé tant physique que mentale. L’objectif du Qi gong est de réduire le stress, de détendre le corps et d’apaiser le mental.
Si les deux premières parties vont expliquer ce qu’est le Qi gong, ce qu’il apporte, comment le pratiquer, dans la dernière partie, l’auteure indique comment intégrer le Qi gong dans la vie quotidienne.
La partie centrale (et principale de l’ouvrage) va permettre de mettre en pratique les différentes postures. Tout à fait praticable chez soi, un simple tapis de sol suffira.
Les mouvements sont lents et pas très compliqués à reproduire, peu de risques de se faire mal.
Un art martial a pratiquer en solo ou à plusieurs dans sa salle à manger, dans une salle de sport, ou encore mieux, en plein air.
Donc, une activité à découvrir et à essayer sans hésitation.
