Julia Monnier est naturopathe et créatrice de solutions naturelles et holistiques.
Après une première partie expliquant le principe de l’automassage, Julia Monnier aborde le sujet des huiles essentielles, huiles végétales, élixirs floraux, onguents, accessoires à utiliser pour les automassages, en abordant les propriétés et utilisations. En aparté, si vous avez un chien ou un chat, certaines huiles essentielles peuvent être dangereuses pour les animaux de compagnie … Donc à vérifier.
Puis, les 2/3 de l’ouvrage abordent le sujet des automassages. Chaque massage, chaque exercice des pieds ou des mains est décrit avec précisions et une illustration pour bien repérer le point du massage.
Un sujet qui concerne tout le monde, quel que soit le sexe ou l’âge, chacun trouvera les techniques correspond à ses besoins.
Une dernière partie est consacrée aux bains de pieds (pédiluve), technique simple et naturelle qui consiste à tremper ses pieds dans de l’eau de températures différentes et additionnée ou non de plantes, de gros sel ou de tout autre élément bénéfique. Parmi leurs nombreux bienfaits, ils peuvent contribuer à renforcer votre système immunitaire, soulager les douleurs, réguler la circulation sanguine, dissiper la fatigue, détoxifier, abaisser le niveau de stress et les états dépressifs…
Un ouvrage accessible à tout le monde, pas de termes techniques, mais explications didactiques pour une mise en œuvre simple et aisée.
