Raphaël Homat est préparateur mental depuis 2012. Responsable pédagogique d’un D.U. de préparation mentale intégrée, il a travaillé 9 ans en école d’ingénieurs où il a enseigné la gestion du stress et mis en place la semaine du bien-être. Il accompagne des sportifs professionnels et des entrepreneurs dans leurs défis quotidiens, propose des conférences, anime des ateliers en entreprises et est le fondateur du réseau Mental 2 Pros.
Cet ouvrage est une boite à outils composé de « 8 clés » pour mieux gérer son stress.
L’objectif de cet ouvrage n’est pas de se débarrasser de son stress, mais de savoir le gérer d’en faire son allier plus que son ennemie.
Tout au long de cet ouvrage, le lecteur sera amené à comprendre son stress et à le canaliser. Pour cela, il faut s’astreindre à faire les exercices. Rien très compliqué, il faut simplement être au calme.
Sauf pour celles et ceux qui sont totalement zen, cet ouvrage intéressera tout le monde, sans probablement faire tous les exercices, mais au moins en retenant ceux qui correspondes aux aspects de son stress que l’on veut comprendre ou gérer.
