Passionné de développement personnel et d’entrepreneuriat, Damien Cozette a créé les cartes Ciao Comfort Zone, le jeu d’épanouissement personnel le plus populaire en France, et le M3 Journal. Passionné de développement personnel et d’entrepreneuriat, Damien Cozette a quitté son emploi dans une grande entreprise de luxe Française afin de consacrer son énergie à l’élaboration de méthodes ludiques et novatrices utiles aux autres.
Damien Cozette nous propose de réaliser un défi par semaine, et à la fin de la semaine de noter ses impressions.
Certains défis ne sont pas très compliqués, comme :
- Couchez-vous une heure plus tôt
- Méditez chaque jour pendant au moins 15 minutes
- …
D’autres peut-être plus difficile, comme :
- Prendre une douche gelée d’au moins 3 minutes chaque matin pendant 2 jours d’affilée
- Jeûner pendant 24 heures
- Ne parlez pas pendant 24 heures
- …
Un ouvrage scindé en 4 saisons, l’idéal est de commencer les défis, le premier jour d’une nouvelle saison. Ou bien de sélectionne un défi chaque semaine, en ouvrant au hasard les pages du livre.
